Yoga Studio in Itabashi
静けさのなかで、
自分を見つける
板橋区西台のちいさなヨガスタジオ。はじめての方も、長く続けている方も、ここではただ自分の呼吸に集中できます。むずかしいポーズは求めません。
板橋区西台のちいさなヨガスタジオ。はじめての方も、長く続けている方も、ここではただ自分の呼吸に集中できます。むずかしいポーズは求めません。
まず体験してみて、自分に合うペースを見つけてください。無理に続ける必要はないです。
ヨガは「できる・できない」じゃないと思っています。体がかたくても、運動が久しぶりでも、それでいい。自分の体と向き合う時間があればそれで十分です。
インストラクターも完璧じゃありません。調子がいい日もあれば、そうでない日もあるのは、みんな同じ。だからこそ、比べない空間をつくっています。
全員が現役で練習をつづけています。教えることと、学ぶこと。両方やってる人たちです。
指導歴11年。もともとダンスをやっていて、怪我がきっかけでヨガをはじめました。動きのあるクラスが得意。
インドでの修行経験あり。静かなクラスが好きで、瞑想を取り入れた指導をしてます。声がいいとよく言われます。
ゆっくりしたクラスを担当。看護師として10年働いたあとに転向しました。体のことは少し詳しいです。
初心者クラスと朝のクラスを担当。自分もヨガ歴5年で、始めたばかりの人の気持ちをまだ覚えてます。
3つのスタイルから選べます。どれが合うかわからなければ、体験で試してみてください。
呼吸に合わせてポーズをつなげていくスタイル。じんわり汗をかけます。少し体を動かしたい気分のときに。60分。
ひとつひとつのポーズをていねいにとるクラス。呼吸の仕方も教えます。はじめての人にもおすすめ。75分。
ひとつのポーズを長く保つスタイル。体の深いところに効きます。疲れてるときほど来てほしいクラス。70分。
2019年、棚橋さゆりが西台に小さなスタジオを開きました。最初の生徒は3人。友人とそのお母さんと、たまたま看板を見て入ってきた近所のおじさん。
大きなスタジオにしたいとは思っていません。名前を覚えていられるくらいの人数で、ちゃんと一人ひとりを見られる場所。それがいまも変わっていないこと。
「Nerivana」という名前は、涅槃（ニルヴァーナ）をもじっています。悟りを開く場所というより、ちょっと心が軽くなる場所。そのくらいでいいんじゃないかなと思って。
「仕事のあとに寄れるのがいい。帰るころには頭のなかが少し静かになってる感じがします。」
「体がかたいから不安だったけど、先生が『それでいいですよ』って言ってくれて、気がらくになった。」
「朝ヨガに週2で通ってます。朝ごはんがおいしくなりました。それだけで十分な理由です。」
肩こりがましになった、朝起きるのがらくになった。そういう小さい変化から。劇的な変化は約束できません。
考えごとが止まらない夜とか、なんとなくそわそわする日に効きます。呼吸に集中する時間は、思った以上にいい。
週に1回でも「スタジオに行く日」があると、生活にリズムができます。それだけのことだけど、わりと大きい。
体験レッスンの予約や、クラスについての質問はこちらから。返信は通常1営業日以内です。お急ぎの場合はお電話でどうぞ。